3 cách giảm cân trong 1 tuần

Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng bởi vậy, việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng trở nên mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Sau đây, mình xin chia sẻ 3 bí quyết giảm cân trong một tuần giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.

Bí quyết giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục.

Động tác uốn lưng

Đầu tiên nằm trên mặt sàn, 2 chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, 2 tay chạm sàn

Từ từ hạ 2 tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những bí quyết giảm cân trong 1 tuần được nhiều người vận dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hành thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách thức

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét tới đầu tiên để xem 1 chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi

Thực hành đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên

Giảm cân trong một tuần bằng mật ong thiên nhiên.

Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng phương pháp pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống, tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong một tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiệu quả giảm cân đáng kể đấy

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không phù hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi

Giảm cân nhanh với viên giảm cân Everyday Super

Mỗi ngày uống một viên Everyday Super 30 phút trước khi ăn sáng kết hợp với việc uống nhiều nước lọc trong ngày (tối thiểu 1,5-2 lít) sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên

Những siêu mẫu hàng đầu thế giới cũng thường xuyên sử dụng viên giảm cân để duy trì vóc dáng nhằm phục vụ cho công việc của họ

Những thảo dược thiên nhiên trong Everyday Super sẽ giúp cân bằng lượng calo hấp thu vào thân thể, giảm thiểu lượng mỡ trong cơ thể đồng thời không gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như thay đổi các thói quen ăn uống hàng ngày

Không những thế, thành phần Collagen trong Every Super sẽ giúp bạn có 1 làn da mịn màng, săn chắc chống lão hóa, làm giảm các vết nhăn trên da; và thành phần Biotin sẽ giúp nuôi dưỡng tóc bạn luôn dày và bóng mượt

Nên sở hữu 1 chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu như bạn muốn quá trình giảm cân với viên giảm cân Everyday Super diễn ra nhanh hơn nữa, một thực đơn chứa ít chất béo, giàu chất xơ, ít calo là tốt nhất

Hãy tập thể dục mỗi khi có thể, giả dụ ko đủ kiễn nhẫn hoặc thời gian để đi tập thể dục thì hãy chịu khó vận động cơ thể như làm việc nhà, leo cầu thang bộ, hoặc chọn các bài tập nhẹ nhàng